A prática da atividade física é muito importante para o bom funcionamento do corpo. Com o estímulo frequente do exercício físico, o organismo pode dar várias respostas, como: diminuição da pressão arterial, diminuição da glicemia, diminuição do percentual de gordura, diminuição do colesterol, aumento da densidade óssea, entre outras.
Assim nasceu a Academia Móvel, no dia 10 de julho de 2007, um projeto pioneiro em Belo Horizonte, que tem contribuído para que a população saia do sedentarismo e busque uma vida mais saudável. A Academia Móvel é realizada pelo professor Juliano Lopes, em parceria com o deputado estadual Professor Irineu, deputado federal Marcelo Aro e apoiadores locais. As aulas são planejadas e executadas por educadores físicos, que visam não só o progresso físico de seus alunos, mas também o prazer e a ludicidade em suas práticas. Qualquer pessoa apta à prática de atividades físicas pode participar.
Benefício 1: Aumento da flexibilidade
A flexibilidade pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais em permitir a ampla movimentação da articulação.
Por que é importante ter flexibilidade?
• Proporciona o aumento da qualidade dos movimentos;
• Melhora a postura;
• Previne doenças;
• Diminui os riscos de lesões;
• Melhora as funções respiratórias.
Benefício 2: Fortalece a musculatura e ajuda no emagrecimento. Isso acarreta no aumento da autoestima.
Ter a musculatura forte melhora a funcionalidade do organismo. Além de proteger os ossos e articulações e melhorar o metabolismo.
Vale ressaltar que a falta de exercícios físicos implica na ausência de movimentos nos músculos e na perda de massa magra e, consequentemente, no ganho de gordura.
Benefício 3: Fornece mais disposição, o que aumenta a sensação de bem estar.
O nosso dia a dia é muito corrido. Por isso, é preciso ânimo e disposição para dar conta da rotina. Mas de onde tirar a energia necessária para dar conta das inúmeras tarefas?
O exercício físico é um aliado eficaz para obter disposição, energia e sensação de bem estar. Com esta combinação, sobrará fôlego para as 24 horas do dia.
Estes são alguns benefícios, mas é claro que existem outros. E uma observação importante: para alcançar tais resultados, também é necessário ter uma boa alimentação.